«مشاوره» به دریافت راهنمایی تخصصی برای حل مشکلات فردی، خانوادگی، تحصیلی یا شغلی گفته می‌شود که انواع مختلفی از جمله مشاوره فردی، خانواده، زوج درمانی و گروهی را شامل می‌شود، به صورت حضوری و آنلاین در دسترس است و به بهبود سلامت روان، حل تعارضات، کنار آمدن با بحران‌ها و یادگیری مهارت‌های زندگی کمک می‌کند، با گزینه‌های رایگان (مثل ۱۲3 اورژانس اجتماعی) و پولی.
انواع مشاوره:
فردی:
تمرکز بر مشکلات شخصی، اضطراب، افسردگی، فوبیا.
خانواده و زوج:
حل تعارضات خانوادگی و بهبود روابط.
گروهی:
برای افراد با مشکلات مشابه (مثلاً گروه‌های حمایت از افسردگی).
تخصصی:
مشاوره ازدواج، تربیت فرزند، شغلی، تحصیلی، جنسی و اعتیاد.
هدف اصلی مشاوره:
بهبود سلامت روان و مدیریت استرس و اضطراب.
حل مشکلات ارتباطی و بهبود روابط.
آموزش مهارت‌های مقابله‌ای و خودیاری (مثل مدیتیشن).
راهنمایی در بحران‌های زندگی (مثل طلاق، سوءاستفاده، فقدان).
اگر به دنبال کمک هستید، مشخص کنید که به دنبال چه نوع مشاوره‌ای (مثلاً برای مشکلات افسردگی، خانواده، یا مشاوره شغلی) هستید تا بتوانید راهنمایی دقیق‌تری دریافت کنید.
